die acht Stufen des Yoga nach Patanjali​

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Patanjali war ein indischer Gelehrter und der Verfasser des Yogasutra, des klassischen Leitfadens des Yoga, weshalb er auch als „Vater des Yoga“ bezeichnet wird.

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Die acht Stufen des Yoga nach Pantanjali beinhalten:

 

1. Yamas
Regeln für den Umgang mit anderen, der Umgang mit der Umwelt

• Ahimsa - Gewaltlosigkeit, nicht verletzen

• Satya - Wahrhaftigkeit

• Brahmacharya - Enthaltsamkeit

• Aparigraha - Bescheidenheit, nichtannehmen von Geschenken/Unbestechlichkeit

• Asteya - Nicht stehlen, Begierdelosigkeit

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2. Niyamas
der Umgang mit sich selbst
Gebote, Verhaltensregeln für das Privatleben

• Shaucha - innere und äussere Reinheit

• Santosha - Zufriedenheit

• Tapas - Disziplin, Askese

• Swadhyaya - Studium religiöser Schriften

• Ishvarapranidhana - Verehrung Gottes
   

3. Asanas
der Umgang mit dem Körper, Körperstellungen
 

4. Pranayama
der Umgang mit dem Atem, Atemtechniken

 

5. Pratyahara
der Umgang mit den Sinnen

6. Dharana
Konzentration

7. Dhyana

Meditation

8. Samadhi 

Überbewusstsein, das Höchste: die innere Freiheit, Erleuchtung

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